Ce n’est un secret pour personne que la nature a des effets bénéfiques exceptionnels sur la santé mentale. Il en va de même pour la navigation de plaisance et le fait d’être sur l’eau. En fait, le Dr Wallace J. Nichols, auteur de Blue Mind, affirme que « le fait d’être sur un bateau est l’un des meilleurs moyens d’accéder aux bienfaits de l’eau en matière de bien-être ». Grâce à des recherches scientifiques, nous avons maintenant la preuve que le simple bruit de l’eau fait baisser le taux de cortisol, augmente la sérotonine et, par conséquent, vous détend. Ce mois-ci étant le premier mois officiel des personnes âgées en Ontario, nous avons examiné les effets de la navigation de plaisance sur la santé mentale des personnes âgées.

Dans l’ensemble, le fait d’être à l’extérieur et de passer du temps sur l’eau peut aider de nombreuses personnes à améliorer leur santé mentale. Même les personnes qui ne sont pas nécessairement confrontées à des problèmes de santé mentale profiteront des avantages du plein air et de la valeur des liens avec leurs proches.

Santé mentale des seniors

Malheureusement, le problème de santé mentale le plus courant chez les personnes âgées est la dépression. Cette situation résulte d’un certain nombre de facteurs, notamment le déclin fonctionnel, le stress familial et le ralentissement de la guérison d’autres maladies mentales. En plus de ces facteurs, la dépression chez les personnes âgées n’est souvent pas diagnostiquée parce qu’elle est confondue avec d’autres maladies telles que la démence.

Quelle est la solution? Les connaissances en matière de santé mentale et le soutien apporté aux membres âgés de notre famille contribueront grandement à leur bien-être mental général.

 

Quel est le rapport avec le nautisme?

Le nautisme et la santé physique des personnes âgées

Ce n’est un secret pour personne que passer du temps à l’extérieur est bénéfique pour la santé mentale. En plus des avantages mentaux liés au fait d’être à l’extérieur ou sur l’eau, il y a aussi des avantages physiques. Le fait d’être à l’extérieur permet au corps de bénéficier d’un apport plus important en vitamine D, dont les personnes âgées souffrent souvent d’une carence. Un faible taux de vitamine D a été associé à des douleurs musculaires et osseuses, à des inflammations, à un risque plus élevé de diabète de type 1 et à certains types de cancer.

Bien sûr, une bonne santé physique se traduit également par une meilleure santé mentale. En particulier pour les personnes âgées.

Le nautisme et la santé mentale des seniors

La navigation de plaisance contribue également à d’autres facteurs tels que l’amélioration de l’humeur et du niveau de bonheur général. Cela est principalement dû au fait que si vous passez du temps sur l’eau, c’est probablement en compagnie de votre famille et de vos amis. Passer du temps avec vos proches est toujours un moyen sûr d’améliorer votre santé mentale, et le faire sur l’eau, ou n’importe où en plein air, c’est encore mieux!

Le fait d’être sur l’eau vous donne également l’occasion de vous adonner à certains de vos passe-temps favoris. De la pêche à la lecture, sans oublier la création artistique, il y a tant à faire! Prendre le temps de s’adonner à ce que l’on aime est une autre façon d’accorder la priorité à sa santé mentale.

 

Une histoire Legendaire

Emily, propriétaire d’un Bateaux Legend, sait de première main à quel point le temps passé sur l’eau est bénéfique. Après avoir été incapable de se rendre sur l’eau pendant plus de 20 ans, la grand-mère d’Emily, âgée de 93 ans, a fait sa première promenade en bateau dans le Legend Splash + Cottage 2017 d’Emily.

Voici ce que la grand-mère d’Emily avait à dire sur son premier retour sur l’eau:

“Je me suis sentie tellement bien et cela m’a rappelé tellement de bons souvenirs d’avoir été sur l’eau dans ma jeunesse”.

 

Cela prouve que le maintien de la santé mentale, même pour les personnes âgées, peut être aussi simple que de passer du temps à faire les choses que l’on aime – avec ceux que l’on aime

Joyeuse navigation de plaisance (pour de vrai!)

Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, le maintien d’une bonne santé mentale permet aux personnes âgées de rester en bonne santé physique, ce qui signifie qu’elles resteront plus longtemps chez elles. De petits changements dans vos habitudes quotidiennes – quel que soit votre âge – peuvent avoir un impact important sur votre santé mentale. Que vous preniez le temps de sortir tous les jours, de vous consacrer à vos loisirs ou de passer du temps avec vos proches, vous contribuez à l’amélioration de votre état de santé général. Lorsque quelque chose d’aussi amusant que la navigation de plaisance peut contribuer à l’amélioration de la santé mentale des personnes âgées, pourquoi ne pas sortir et en faire une journée ?

 

Alors, amusez-vous, soyez en bonne santé et faites du bateau!

 

Bien que le Mois des personnes âgées ait été célébré officieusement au mois de juin, il fait désormais l’objet d’une législation provinciale officielle. Pour plus d’informations sur le Mois des personnes âgées en Ontario:

Renseignements sur la nouvelle législation

Renseignements sur le thème de cette année

Il est important de noter que les avantages spécifiques peuvent varier d’une personne à l’autre, et que les préférences et les capacités physiques individuelles doivent être prises en compte lors de la planification d’activités de plein air. Cependant, passer du temps sur l’eau avec les membres âgés de la famille peut offrir une approche holistique pour soutenir leur santé mentale tout en créant des souvenirs durables et en favorisant des relations plus fortes.